{"id":420,"date":"2026-03-15T21:18:19","date_gmt":"2026-03-15T20:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/cee-guidance.eu\/practice\/a-jolet-kereke\/"},"modified":"2026-04-01T18:32:57","modified_gmt":"2026-04-01T16:32:57","slug":"a-jolet-kereke","status":"publish","type":"practice","link":"https:\/\/cee-guidance.eu\/hu\/practice\/a-jolet-kereke\/","title":{"rendered":"A j\u00f3l\u00e9t kereke"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">Egy vizu\u00e1lis ker\u00e9k tev\u00e9kenys\u00e9g, ahol a r\u00e9sztvev\u0151k nyolc j\u00f3ll\u00e9ti dimenzi\u00f3t \u00e9rt\u00e9kelnek, felt\u00e1rva a szem\u00e9lyes egyens\u00falyt, \u00e9s elgondolkodtatva az \u00e9rzelmi, fizikai, szoci\u00e1lis \u00e9s karrier ter\u00fcletek k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sekr\u0151l. <\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00e9lcsoport:  <\/strong><\/h3>\n\n<p>Karrier-tan\u00e1csad\u00f3k \u00e9s \u00fcgyfeleik. A tev\u00e9kenys\u00e9g mind a tan\u00e1csad\u00f3k k\u00e9pz\u00e9s\u00e9ben, mind az \u00fcgyfelekkel folytatott egy\u00e9ni vagy csoportos munk\u00e1ban felhaszn\u00e1lhat\u00f3. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Id\u0151tartam:<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>K\u00f6r\u00fclbel\u00fcl <strong>60 perc<\/strong> csoportos form\u00e1ban<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00f6r\u00fclbel\u00fcl <strong>40 perc<\/strong> egy\u00e9ni form\u00e1ban<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Inspir\u00e1ci\u00f3 az eszk\u00f6zh\u00f6z:<\/strong><\/h3>\n\n<p>A p\u00e1lyaorient\u00e1ci\u00f3val foglalkoz\u00f3 szlov\u00e1k szakemberek \u00e9s oktat\u00f3k dolgozt\u00e1k ki egy j\u00f3l\u00e9ti modul r\u00e9szek\u00e9nt. A tev\u00e9kenys\u00e9g a pozit\u00edv pszichol\u00f3gia \u00e9s a j\u00f3ll\u00e9t elm\u00e9leteib\u0151l mer\u00edt ihletet. Egyes\u00edti az elm\u00e9leti meg\u00e9rt\u00e9st a reflekt\u00edv gyakorlattal \u00e9s a tapasztalati tanul\u00e1ssal.  <\/p>\n\n<p>A j\u00f3ll\u00e9t egy t\u00f6bbdimenzi\u00f3s fogalom, amely t\u00fckr\u00f6zi az ember \u00e1ltal\u00e1nos egyens\u00faly\u00e9rzet\u00e9t, kiteljesed\u00e9s\u00e9t \u00e9s \u00e9letkedv\u00e9t. T\u00falmutat a betegs\u00e9g hi\u00e1ny\u00e1n, \u00e9s mag\u00e1ban foglalja az \u00e9rzelmi, fizikai, t\u00e1rsadalmi, intellektu\u00e1lis, k\u00f6rnyezeti, p\u00e9nz\u00fcgyi, szakmai \u00e9s spiritu\u00e1lis dimenzi\u00f3kat. Az <strong>Oxford Dictionary<\/strong> szerint a <em>wellness<\/em> <em>&#8222;a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotot<\/em> jelenti <em>, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen mint akt\u00edvan k\u00f6vetett c\u00e9lt&#8221;<\/em>.  <\/p>\n\n<p>A j\u00f3l\u00e9t szorosan kapcsol\u00f3dik az identit\u00e1shoz \u00e9s az \u00e9rt\u00e9kekhez. Az, hogy kik vagyunk \u00e9s mit tartunk \u00e9rtelmesnek, meghat\u00e1rozza, hogyan hat\u00e1rozzuk meg \u00e9s hogyan t\u00f6reksz\u00fcnk a j\u00f3l\u00e9tre. Az olyan elm\u00e9leti keretek, mint Seligman PERMA-modellje (Pozit\u00edv \u00e9rzelmek, elk\u00f6telezetts\u00e9g, kapcsolatok, jelent\u00e9s, teljes\u00edtm\u00e9ny) vagy az OECD j\u00f3l\u00e9ti keretrendszere kiemelik, hogy a j\u00f3ll\u00e9t a szem\u00e9lyes, t\u00e1rsadalmi \u00e9s k\u00f6rnyezeti t\u00e9nyez\u0151k k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s\u00e1b\u00f3l ad\u00f3dik. Ez nem egy r\u00f6gz\u00edtett \u00e1llapot, hanem egy dinamikus folyamat, amelyben az egy\u00e9n cselekedetei, k\u00f6rnyezete \u00e9s \u00e9rt\u00e9kei \u00f6sszehangol\u00f3dnak az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s kiel\u00e9g\u00edt\u0151 \u00e9let fenntart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.   <\/p>\n\n<p>A pozit\u00edv pszichol\u00f3gi\u00e1n bel\u00fcl Martin Seligman \u00e1ltal kidolgozott PERMA-modell a j\u00f3ll\u00e9t \u00f6t alapvet\u0151 elem\u00e9t javasolja: Ezek egy\u00fcttesen seg\u00edtenek megmagyar\u00e1zni, hogy az emberek hogyan \u00e9lnek meg tart\u00f3s j\u00f3l\u00e9tet az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9n. Mindegyik dimenzi\u00f3 nem csak elszigetelt t\u00e9nyez\u0151k\u00e9nt j\u00e1rul hozz\u00e1 a j\u00f3ll\u00e9thez, hanem dinamikus k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1suk r\u00e9v\u00e9n is, t\u00e1mogatva a rugalmass\u00e1got \u00e9s az \u00e9lettel val\u00f3 el\u00e9gedetts\u00e9get. <\/p>\n\n<p><strong>P &#8211; Pozit\u00edv \u00e9rzelmek<\/strong>: Kellemes \u00e9rzelmek meg\u00e9l\u00e9se, mint p\u00e9ld\u00e1ul \u00f6r\u00f6m, h\u00e1la, megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9s, rem\u00e9ny vagy nyugalom. Ezek az \u00e9rzelmek t\u00e1g\u00edtj\u00e1k a perspekt\u00edv\u00e1t, t\u00e1mogatj\u00e1k a motiv\u00e1ci\u00f3t \u00e9s pufferolj\u00e1k a stresszt. <\/p>\n\n<p>P\u00e9ld\u00e1k: Az \u00fcgyf\u00e9l megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st \u00e9s b\u00fcszkes\u00e9get \u00e9rez, miut\u00e1n egy tan\u00e1csad\u00e1s sor\u00e1n tiszt\u00e1zta a lehet\u0151s\u00e9geit. A tan\u00e1csad\u00f3 el\u00e9gedetts\u00e9get \u00e9rez egy tartalmas besz\u00e9lget\u00e9s ut\u00e1n, ahelyett, hogy csak az eredm\u00e9nyekre koncentr\u00e1lna. A kis gy\u0151zelmek meg\u00fcnnepl\u00e9se: egy \u00f6n\u00e9letrajz kit\u00f6lt\u00e9se, egy neh\u00e9z telefonh\u00edv\u00e1s&#8230;  <\/p>\n\n<p><strong>E &#8211; Elk\u00f6telezetts\u00e9g<\/strong>: A tev\u00e9kenys\u00e9gben val\u00f3 m\u00e9ly r\u00e9szv\u00e9tel, amelyet gyakran &#8222;flow&#8221;-k\u00e9nt \u00edrnak le &#8211; az egy\u00e9n er\u0151ss\u00e9geinek, k\u00e9pess\u00e9geinek \u00e9s figyelm\u00e9nek teljes kihaszn\u00e1l\u00e1sa.<\/p>\n\n<p>P\u00e9ld\u00e1k: Az \u00fcgyf\u00e9l teljesen belefeledkezik egy olyan projektr\u0151l besz\u00e9lget\u00e9s k\u00f6zben, amelyet egy kor\u00e1bbi munk\u00e1ja sor\u00e1n nagyon szeretett. Egy gyakorl\u00f3 szakember elk\u00f6telezetts\u00e9get tapasztal, amikor egy csoportos workshopot vezet. Olyan pillanatok \u00e9szrev\u00e9tele a munka sor\u00e1n, amikor az id\u0151 gyorsan telik, mert a feladatot \u00e9rtelmesnek \u00e9s \u00f6sszehangoltnak \u00e9rzi.  <\/p>\n\n<p><strong>R &#8211; Kapcsolatok:<\/strong> A m\u00e1sokkal val\u00f3 t\u00e1mogat\u00f3, bizalomteljes \u00e9s tartalmas kapcsolatok &#8211; a j\u00f3l\u00e9t kulcsfontoss\u00e1g\u00fa v\u00e9d\u0151 t\u00e9nyez\u0151je.<\/p>\n\n<p>P\u00e9ld\u00e1k: Az \u00fcgyf\u00e9l \u00fagy \u00e9rzi, hogy a tan\u00e1csad\u00f3 t\u00e1mogatja, \u00e9s \u00edt\u00e9lkez\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl hallgatja meg. A szakemberek k\u00f6z\u00f6tti szakmai tapasztalatcsere, amely cs\u00f6kkenti az elszigetelts\u00e9get \u00e9s el\u0151seg\u00edti a szakmai tanul\u00e1st. <\/p>\n\n<p><strong>M &#8211; Jelent\u00e9se<\/strong>: \u00c9rtelem: Az az az \u00e9rz\u00e9s, hogy az ember cselekedetei valami nagyobb dologhoz kapcsol\u00f3dnak, mint \u0151 maga &#8211; \u00e9rt\u00e9kek, hozz\u00e1j\u00e1rul\u00e1s, c\u00e9l vagy t\u00e1rsadalmi hasznoss\u00e1g.<\/p>\n\n<p>P\u00e9ld\u00e1k: Annak \u00e1tgondol\u00e1sa, hogy az egy\u00e9n munk\u00e1ja hogyan j\u00e1rul hozz\u00e1 m\u00e1sokhoz, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9ghez vagy a t\u00e1rsadalomhoz. A szakember \u00e9rtelmet tal\u00e1l a kiszolg\u00e1ltatott \u00fcgyfelek t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban vagy a fenntarthat\u00f3bb p\u00e1lyav\u00e1laszt\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9ben. <\/p>\n\n<p><strong>A &#8211; Teljes\u00edt\u00e9s<\/strong>: A c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9b\u0151l, az el\u0151rehalad\u00e1sb\u00f3l \u00e9s az er\u0151fesz\u00edt\u00e9sek elismer\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 siker\u00e9rzet &#8211; nem csak a siker.<\/p>\n\n<p>P\u00e9ld\u00e1k: K\u00e9pz\u00e9s elv\u00e9gz\u00e9se, szakmai ismeretek friss\u00edt\u00e9se vagy \u00f6nbizalomszerz\u00e9s. A tan\u00e1csad\u00f3 felismeri a kliensekkel v\u00e9gzett k\u00f6vetkezetes, &#8222;l\u00e1thatatlan&#8221; munka \u00e9rt\u00e9k\u00e9t az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val. <\/p>\n\n<p>Az \u00f6kol\u00f3giai j\u00f3l\u00e9t keretrendszerek kib\u0151v\u00edtik ezt a szeml\u00e9letet azzal, hogy kiemelik, hogy az emberi j\u00f3l\u00e9t m\u00e9lyen be\u00e1gyaz\u00f3dik a term\u00e9szeti \u00e9s t\u00e1rsadalmi k\u00f6rnyezethez f\u0171z\u0151d\u0151 kapcsolatainkba, \u00e9s azok alak\u00edtj\u00e1k azt &#8211; bele\u00e9rtve az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6kosziszt\u00e9m\u00e1khoz val\u00f3 hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9st, a term\u00e9szettel val\u00f3 tartalmas kapcsolatokat \u00e9s az \u00e9letet fenntart\u00f3 rendszerek hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa fenntarthat\u00f3s\u00e1g\u00e1t. Ezek a megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sek hangs\u00falyozz\u00e1k, hogy a j\u00f3l\u00e9t nem \u00e9rthet\u0151 meg teljes m\u00e9rt\u00e9kben an\u00e9lk\u00fcl, hogy ne venn\u00e9nk figyelembe, hogy a k\u00f6rnyezeti felt\u00e9telek hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k a fizikai eg\u00e9szs\u00e9get, a pszichol\u00f3giai \u00e1llapotokat, a t\u00e1rsadalmi koh\u00e9zi\u00f3t \u00e9s az \u00e9rtelmes elk\u00f6telez\u0151d\u00e9s lehet\u0151s\u00e9geit. <\/p>\n\n<p><a><\/a>  A p\u00e1lyaorient\u00e1ci\u00f3val \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben a j\u00f3ll\u00e9tr\u0151l val\u00f3 gondolkod\u00e1s seg\u00edt az egy\u00e9neknek abban, hogy \u00fajra kapcsolatba ker\u00fcljenek identit\u00e1sukkal \u00e9s \u00e9rt\u00e9keikkel, felismerj\u00e9k, mi t\u00e1mogatja igaz\u00e1n j\u00f3ll\u00e9t\u00fcket, \u00e9s olyan d\u00f6nt\u00e9seket hozzanak, amelyek mind szem\u00e9lyesen kiel\u00e9g\u00edt\u0151ek, mind pedig t\u00e1rsadalmilag \u00e9s \u00f6kol\u00f3giailag fenntarthat\u00f3ak. Seg\u00edt tov\u00e1bb\u00e1 a karrier\/tanul\u00e1s be\u00e1gyaz\u00e1s\u00e1ban egy t\u00e1gabb \u00e9letfelfog\u00e1sba. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00e9lok:<\/strong><\/h3>\n\n<p>A foglalkoz\u00e1s v\u00e9g\u00e9re a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00e9pesek lesznek:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Azonos\u00edtani \u00e9s reflekt\u00e1lni szem\u00e9lyes j\u00f3l\u00e9t\u00fck k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 dimenzi\u00f3ira.<\/li>\n\n\n\n<li>Ismerje fel a j\u00f3l\u00e9t k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00f6sszetev\u0151i k\u00f6z\u00f6tti kapcsolatokat (l\u00e1sd a munkalapot \u00e9s a p\u00e9ld\u00e1kat).<\/li>\n\n\n\n<li>Tudatos\u00edtsa az egyens\u00falyhi\u00e1nyos ter\u00fcleteket \u00e9s a jav\u00edt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket.<\/li>\n\n\n\n<li>(V\u00e1laszthat\u00f3an) kis, konkr\u00e9t l\u00e9p\u00e9sek meghat\u00e1roz\u00e1sa a szem\u00e9lyes j\u00f3l\u00e9t\u00fck jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sz\u00fcks\u00e9ges er\u0151forr\u00e1sok:<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>K\u00e9nyelmes, k\u00f6r alak\u00fa t\u00e9r (csoportmunk\u00e1hoz).<\/li>\n\n\n\n<li>Projektor \u00e9s fal\/k\u00e9perny\u0151 a prezent\u00e1ci\u00f3hoz <strong>vagy<\/strong> flipchart filct\u00e1bla filctollal (ha nem haszn\u00e1lnak digit\u00e1lis eszk\u00f6z\u00f6ket).<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcres pap\u00edrok \u00e9s tollak a r\u00e9sztvev\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra.<\/li>\n\n\n\n<li>A tev\u00e9kenys\u00e9g online form\u00e1ja digit\u00e1lis eszk\u00f6z\u00f6ket haszn\u00e1lhat (Jamboard, Miro, Mentimeter stb.).<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1laszthat\u00f3 anyagok: nyomtatott k\u00e1rty\u00e1k (k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00edpus\u00fa vet\u00edtett k\u00e1rty\u00e1k haszn\u00e1lhat\u00f3k), t\u00e1rgyak vagy a j\u00f3ll\u00e9t \u00f6sszetev\u0151it \u00e1br\u00e1zol\u00f3 k\u00e9pi anyagok.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tev\u00e9kenys\u00e9gek:<\/strong><\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>R\u00e1hangol\u00f3d\u00e1s:<\/strong><br\/>Kezdheti egy r\u00f6vid tudatoss\u00e1gi gyakorlattal, amely seg\u00edt a r\u00e9sztvev\u0151knek kapcsol\u00f3dni a jelenlegi j\u00f3ll\u00e9t\u00fckh\u00f6z. K\u00e9rj\u00fck meg \u0151ket, hogy vegy\u00e9k \u00e9szre, hogyan \u00e9rzik magukat, \u00e9s v\u00e9gezzenek apr\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1sokat a komfort\u00e9rzet\u00fck n\u00f6vel\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben (pl. \u00fcljenek k\u00e9nyelmesebben, csukjanak be egy ablakot, igyanak valamit). Hangs\u00falyozzuk, hogy a j\u00f3ll\u00e9t nem csup\u00e1n egy vita t\u00e1rgya, hanem gyakorolni kell.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bevezet\u00e9s a j\u00f3ll\u00e9t fogalm\u00e1ba:<\/strong><br\/>R\u00f6viden ismertesse a t\u00e9m\u00e1t, \u00e9s a r\u00e9sztvev\u0151kkel k\u00f6z\u00f6sen, konkr\u00e9t p\u00e9ld\u00e1k seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, vita keret\u00e9ben hat\u00e1rozza meg a j\u00f3ll\u00e9t fogalm\u00e1t.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Egy j\u00f3ll\u00e9ti modell bemutat\u00e1sa:<\/strong><br\/>Mutasson be egy olyan fogalmi keretrendszert, amely meghat\u00e1rozza a j\u00f3ll\u00e9t f\u0151 dimenzi\u00f3it (pl. \u00e9rzelmi, fizikai, t\u00e1rsadalmi, p\u00e9nz\u00fcgyi, k\u00f6rnyezeti, intellektu\u00e1lis, szakmai, spiritu\u00e1lis).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A szem\u00e9lyes j\u00f3ll\u00e9t felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9se:<\/strong><br\/>K\u00e9rj\u00fck meg a r\u00e9sztvev\u0151ket, hogy gondolkodjanak \u00e9s \u00e9rt\u00e9kelj\u00e9k jelenlegi \u00e1llapotukat az egyes j\u00f3ll\u00e9ti dimenzi\u00f3kban. Adjon elegend\u0151 id\u0151t az egy\u00e9ni \u00f6nvizsg\u00e1latra \u00e9s a szem\u00e9lyes &#8222;J\u00f3ll\u00e9t Kerek\u00e9nek&#8221; kit\u00f6lt\u00e9s\u00e9re. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reflexi\u00f3:<\/strong><br\/>A r\u00e9sztvev\u0151k el\u0151sz\u00f6r p\u00e1rokban, majd plen\u00e1ris megbesz\u00e9l\u00e9sen osztj\u00e1k meg egym\u00e1ssal a legfontosabb felismer\u00e9seket, &#8222;aha&#8221; pillanatokat \u00e9s megfigyel\u00e9seket a dimenzi\u00f3k k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sekr\u0151l.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>B\u0151v\u00edt\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9gek:<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00e1tor\u00edtsa a r\u00e9sztvev\u0151ket, hogy v\u00e1lasszanak ki egy vagy k\u00e9t dimenzi\u00f3t, amelyek fejleszt\u00e9s\u00e9re \u00f6sszpontos\u00edtanak.<\/li>\n\n\n\n<li>Adjon ki egy nyomonk\u00f6vet\u00e9si feladatot: figyelje meg a j\u00f3ll\u00e9t v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e9ten, \u00e9s jegyezze fel az esetleges v\u00e1ltoz\u00e1sokat.<\/li>\n\n\n\n<li>Egy\u00e9ni tan\u00e1csad\u00e1s sor\u00e1n: konkr\u00e9t cselekv\u00e9si terv kidolgoz\u00e1sa a j\u00f3l\u00e9t fenntart\u00e1s\u00e1ra vagy n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re a kiv\u00e1lasztott ter\u00fcleteken.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reflexi\u00f3k \/ A tanul\u00e1s megszil\u00e1rd\u00edt\u00e1sa:<\/strong><\/h3>\n\n<p>Seg\u00edtsenek el\u0151 egy besz\u00e9lget\u00e9st vagy napl\u00f3z\u00e1si tev\u00e9kenys\u00e9get olyan k\u00e9rd\u00e9sek k\u00f6r\u00fcl, mint p\u00e9ld\u00e1ul:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mit tanultam ma a saj\u00e1t j\u00f3l\u00e9temr\u0151l?<\/li>\n\n\n\n<li>Mely dimenzi\u00f3kat \u00e9rzed er\u0151snek, \u00e9s melyek azok, amelyek t\u00f6bb figyelmet ig\u00e9nyelnek?<\/li>\n\n\n\n<li>Hogyan befoly\u00e1solj\u00e1k egym\u00e1st a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 dimenzi\u00f3k?<\/li>\n\n\n\n<li>Milyen apr\u00f3 l\u00e9p\u00e9st tehetek a h\u00e9ten a j\u00f3l\u00e9tem er\u0151s\u00edt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben?<\/li>\n\n\n\n<li>Hogyan befoly\u00e1solja a szem\u00e9lyes j\u00f3l\u00e9tem a m\u00e1sok (pl. \u00fcgyfelek, koll\u00e9g\u00e1k, csal\u00e1d) t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra val\u00f3 k\u00e9pess\u00e9gemet?<\/li>\n\n\n\n<li>Hogyan v\u00e1ltoztatja meg a j\u00f3l\u00e9temre val\u00f3 reflekt\u00e1l\u00e1s a karrieremr\u0151l vagy a szakmai fejl\u0151d\u00e9semr\u0151l val\u00f3 gondolkod\u00e1somat?<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aj\u00e1nl\u00e1sok \/ oktat\u00f3i megjegyz\u00e9sek:<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A tev\u00e9kenys\u00e9g ugyanezzel a strukt\u00far\u00e1val <strong>szem\u00e9lyesen vagy online is<\/strong> elv\u00e9gezhet\u0151.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1lasszon a csoport kontextus\u00e1hoz (di\u00e1kok, tan\u00e1csad\u00f3k, \u00e1ll\u00e1skeres\u0151k stb.) illeszked\u0151 j\u00f3ll\u00e9ti keretrendszert.<\/li>\n\n\n\n<li>Tiszt\u00e1zza, hogy a j\u00f3l\u00e9t nem arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy minden ter\u00fcleten t\u00f6k\u00e9letess\u00e9get \u00e9rj\u00fcnk el, hanem arr\u00f3l, hogy mely dimenzi\u00f3k vannak a legnagyobb hat\u00e1ssal az \u00e1ltal\u00e1nos egyens\u00falyra.<\/li>\n\n\n\n<li>Hangs\u00falyozza, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k \u00e9rtelmez\u00e9sei az egyes \u00f6sszetev\u0151kr\u0151l elt\u00e9r\u0151ek lehetnek az \u00e9rt\u00e9krendj\u00fckt\u0151l \u00e9s a kontextust\u00f3l f\u00fcgg\u0151en.<\/li>\n\n\n\n<li>A tan\u00e1csad\u00f3k\u00e9pz\u00e9sben alkalmazott metareflexi\u00f3 \u00f6szt\u00f6nz\u00e9se: hogyan lehet ezt a m\u00f3dszert be\u00e9p\u00edteni a kliensekkel folytatott gyakorlatba?<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A j\u00f3l\u00e9t kereke sablon (munkalap)<\/strong><\/h3>\n\n<p><strong>Utas\u00edt\u00e1sok:<\/strong><br\/>Gondolkodjon el \u00e9let\u00e9nek minden egyes ter\u00fclet\u00e9r\u0151l, \u00e9s \u00e9rt\u00e9kelje jelenlegi el\u00e9gedetts\u00e9gi vagy j\u00f3ll\u00e9ti szintj\u00e9t egy 1-t\u0151l (nagyon alacsony) 10-ig (nagyon magas) terjed\u0151 sk\u00e1l\u00e1n. K\u00f6sse \u00f6ssze a pontokat, hogy l\u00e9trehozza szem\u00e9lyes &#8222;kerek\u00e9t&#8221;. Min\u00e9l kiegyens\u00falyozottabb \u00e9s teljesebb a kereke, ann\u00e1l sim\u00e1bbnak \u00e9rezheti az \u00e9let\u00e9t.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A j\u00f3l\u00e9tem kereke<\/strong><\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>Dimenzi\u00f3<\/strong><\/td><td><strong>Le\u00edr\u00e1s<\/strong><\/td><td><strong>Az \u00e9n pontsz\u00e1mom (1-10)<\/strong><\/td><td><strong>Megjegyz\u00e9sek \/ reflexi\u00f3k<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u00c9rzelmi<\/strong><\/td><td>Mennyire j\u00f3l \u00e9rtem, kezelem \u00e9s fejezem ki az \u00e9rzelmeimet.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>Fizikai<\/strong><\/td><td>A fizikai eg\u00e9szs\u00e9gem, az energi\u00e1m \u00e9s a k\u00e9pess\u00e9gem, hogy gondoskodjak a testemr\u0151l.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>Szoci\u00e1lis<\/strong><\/td><td>A kapcsolataim min\u0151s\u00e9ge, a kapcsolat \u00e9s az \u00f6sszetartoz\u00e1s \u00e9rz\u00e9se.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>Szakmai<\/strong><\/td><td>El\u00e9gedetts\u00e9g \u00e9s \u00e9rtelem a munk\u00e1mban vagy a tanulm\u00e1nyaimban.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>Szellemi<\/strong><\/td><td>Lehet\u0151s\u00e9gek a tanul\u00e1sra, kreativit\u00e1sra \u00e9s szellemi \u00f6szt\u00f6nz\u00e9sre.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>P\u00e9nz\u00fcgyi<\/strong><\/td><td>Az anyagi biztons\u00e1g\u00e9rzetem \u00e9s a sz\u00fcks\u00e9gleteim kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9nek k\u00e9pess\u00e9ge.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>K\u00f6rnyezetv\u00e9delmi<\/strong><\/td><td>Kapcsolat \u00e9s t\u00f6r\u0151d\u00e9s a k\u00f6rnyezetemmel \u00e9s a bolyg\u00f3val.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><tr><td><strong>Spiritu\u00e1lis<\/strong><\/td><td>A c\u00e9ltudatoss\u00e1g, az \u00e9rt\u00e9kek \u00e9s a kapcsolat valami n\u00e1lam nagyobb dologgal.<\/td><td><br\/><\/td><td><br\/><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br\/><br\/><\/h3>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>V\u00e1laszthat\u00f3 vizu\u00e1lis diagram:<\/strong><\/h3>\n\n<p>Rajzolj egy 8 egyenl\u0151 r\u00e9szre osztott k\u00f6rt (mint egy k\u00f6rdiagram). Jel\u00f6lj\u00f6n meg minden egyes szekci\u00f3t a j\u00f3l\u00e9t egy dimenzi\u00f3j\u00e1val. Jel\u00f6lje meg az egyes k\u00fcll\u0151k\u00f6n el\u00e9rt pontsz\u00e1m\u00e1t, \u00e9s k\u00f6sse \u00f6ssze a pontokat, hogy l\u00e1thassa az \u00d6n jelenlegi j\u00f3ll\u00e9ti profilj\u00e1nak alakj\u00e1t (a RIASEC vizualiz\u00e1ci\u00f3val anal\u00f3g m\u00f3don). Vagy haszn\u00e1ljon egy ilyen diagramot a j\u00f3ll\u00e9t k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ter\u00fcleteit jelk\u00e9pez\u0151 sz\u00ednk\u00f3dolt k\u00f6r\u00f6kkel.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"998\" src=\"https:\/\/cee-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Wheel-of-well-being-SK-1-1024x998.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-354\" style=\"width:1024px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cee-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Wheel-of-well-being-SK-1-1024x998.png 1024w, https:\/\/cee-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Wheel-of-well-being-SK-1-300x292.png 300w, https:\/\/cee-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Wheel-of-well-being-SK-1-768x748.png 768w, https:\/\/cee-guidance.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Wheel-of-well-being-SK-1.png 1098w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kapcsolattart\u00f3 szem\u00e9ly :  <\/h3>\n\n<p>Katar\u00edna \u0160tukovsk\u00e1, katarina.stukovska(at)gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egy vizu\u00e1lis ker\u00e9k tev\u00e9kenys\u00e9g, ahol a r\u00e9sztvev\u0151k nyolc j\u00f3ll\u00e9ti dimenzi\u00f3t \u00e9rt\u00e9kelnek, felt\u00e1rva a szem\u00e9lyes egyens\u00falyt, \u00e9s elgondolkodtatva az \u00e9rzelmi, fizikai, szoci\u00e1lis \u00e9s karrier ter\u00fcletek k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sekr\u0151l.<\/p>\n","protected":false},"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false},"class_list":["post-420","practice","type-practice","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/practice\/420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/practice"}],"about":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/practice"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}