{"id":472,"date":"2026-03-15T21:48:31","date_gmt":"2026-03-15T20:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/cee-guidance.eu\/practice\/planul-meu-pentru-bunastare\/"},"modified":"2026-04-01T18:34:21","modified_gmt":"2026-04-01T16:34:21","slug":"planul-meu-pentru-bunastare","status":"publish","type":"practice","link":"https:\/\/cee-guidance.eu\/ro\/practice\/planul-meu-pentru-bunastare\/","title":{"rendered":"Planul meu pentru bun\u0103stare"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-post-excerpt\"><p class=\"wp-block-post-excerpt__excerpt\">O foaie de lucru de consolidare a planific\u0103rii ac\u021biunilor, \u00een care consilierii sau clien\u021bii identific\u0103 domeniile de interes pentru bun\u0103stare, se bazeaz\u0103 pe punctele forte din trecut \u0219i definesc trei pa\u0219i concre\u021bi c\u0103tre o bun\u0103stare personal\u0103 sau profesional\u0103 durabil\u0103. <\/p><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Grup \u021bint\u0103:<\/strong><\/h3>\n\n<p>Consilieri de carier\u0103 \u0219i clien\u021bi. Activitatea poate fi utilizat\u0103 fie ca un plan personal de auto\u00eengrijire pentru consilieri, fie ca un plan de bun\u0103stare \u00een carier\u0103 pentru clien\u021bi. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Durata:<\/strong><\/h3>\n\n<p>Aproximativ <strong>30-40 de minute<\/strong>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Inspira\u021bie pentru instrument:<\/strong><\/h3>\n\n<p>Dezvoltat de practicienii slovaci \u00een domeniul carierei ca <strong>exerci\u021biu de consolidare<\/strong> la sf\u00e2r\u0219itul unui ciclu de bun\u0103stare. Acesta se bazeaz\u0103 pe sesiunile anterioare axate pe identificarea punctelor forte, a resurselor \u0219i a surselor de sprijin. Metoda combin\u0103 reflec\u021bia cu planificarea ac\u021biunilor \u0219i poate fi adaptat\u0103 at\u00e2t pentru <strong>auto\u00eengrijire<\/strong> (pentru consilieri), c\u00e2t \u0219i pentru <strong>dezvoltarea bun\u0103st\u0103rii \u00een carier\u0103<\/strong> (pentru clien\u021bi).  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Obiective:<\/strong><\/h3>\n\n<p>P\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u0219itul acestei activit\u0103\u021bi, participan\u021bii vor fi capabili s\u0103:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rezuma\u021bi reflec\u021biile anterioare cu privire la bun\u0103starea, punctele forte \u0219i resursele lor.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0103 identifice unul sau mai multe domenii pe care doresc s\u0103 le dezvolte sau s\u0103 le \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 \u00een ceea ce prive\u0219te bun\u0103starea lor personal\u0103 sau profesional\u0103.<\/li>\n\n\n\n<li>Definirea unor m\u0103suri practice pentru men\u021binerea sau consolidarea bun\u0103st\u0103rii \u00een via\u021ba de zi cu zi \u0219i la locul de munc\u0103.<\/li>\n\n\n\n<li>s\u0103 planifice dezvoltarea durabil\u0103 a carierei sau a practicii lor profesionale.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Resurse necesare:<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fi\u0219a de lucru <em>&#8222;Plan pentru bun\u0103stare&#8221;<\/em> (a se vedea mai jos).<\/li>\n\n\n\n<li>Pixuri sau instrumente digitale de scris.<\/li>\n\n\n\n<li>Spa\u021biu lini\u0219tit pentru reflec\u021bie individual\u0103.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Activit\u0103\u021bi:<\/strong><\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Introducere \u0219i recapitulare:<\/strong><br\/>\u00cencepe\u021bi prin a rezuma sesiunile anterioare axate pe identificarea punctelor forte personale, a surselor de sprijin \u0219i a momentelor de bun\u0103stare.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reflec\u021bie individual\u0103 folosind fi\u0219a de lucru:<\/strong><br>Participan\u021bii completeaz\u0103 tabelul <em>Plan pentru bun\u0103stare<\/em>. Ei pot alege \u00eentre dou\u0103 abord\u0103ri: \n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pentru consilierii de carier\u0103 (auto\u00eengrijire): s\u0103<\/strong> se concentreze pe propria bun\u0103stare \u0219i echilibru profesional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pentru consilierii care lucreaz\u0103 cu clien\u021bii:<\/strong> accent pe modul de integrare a subiectului bun\u0103st\u0103rii \u00een carier\u0103 \u00een practica de orientare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exemple de \u00eentreb\u0103ri orientative:<\/strong><strong>A. Pentru consilierii de carier\u0103 (auto\u00eengrijire):<\/strong><ul><li>Pe ce domeniu al vie\u021bii sau al muncii mele vreau s\u0103 m\u0103 concentrez sau s\u0103 am mai mult\u0103 grij\u0103 \u00een viitorul apropiat?<\/li><li>Ce a func\u021bionat bine pentru mine \u00een trecut \u0219i ce pot reutiliza acum?<\/li><li>De ce mediu sau oameni am nevoie \u00een jurul meu? Ce m-ar ajuta? <\/li><li>Care sunt urm\u0103torii mei <strong>trei pa\u0219i concre\u021bi<\/strong> pentru a-mi consolida starea de bine?<\/li><\/ul><strong>B. Pentru consilierii care integreaz\u0103 bun\u0103starea \u00een practic\u0103:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cum a\u0219 dori s\u0103 aduc subiectul bun\u0103st\u0103rii \u00een carier\u0103 \u00een practica mea de orientare?<\/li>\n\n\n\n<li>Ce cuno\u0219tin\u021be sau instrumente pot oferi sau adapta pentru clien\u021bii mei?<\/li>\n\n\n\n<li>De ce am nevoie pentru a face acest lucru posibil (oameni, mediu, resurse)?<\/li>\n\n\n\n<li>Cum pl\u0103nuiesc s\u0103-mi dezvolt o <strong>carier\u0103 durabil\u0103<\/strong>?<\/li>\n\n\n\n<li>Care sunt urm\u0103torii mei <strong>trei pa\u0219i concre\u021bi<\/strong> pentru a integra bun\u0103starea \u00een munca mea?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mas\u0103: Plan pentru bun\u0103stare<\/strong><strong>h clien\u021bi<\/strong><\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>Domeniu de interes<\/strong><\/th><th><strong>Ce a func\u021bionat bine \u00een trecut? Ce pot reutiliza? <\/strong><\/th><th><strong>De ce mediu sau persoane am nevoie? Ce m-ar ajuta? <\/strong><\/th><th><strong>Cum inten\u021bionez s\u0103 dezvolt o &#8222;carier\u0103 durabil\u0103&#8221;?<\/strong><\/th><th><strong>Urm\u0103torii mei 3 pa\u0219i concre\u021bi<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><br\/><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reflec\u021bii \/ Consolidarea \u00eenv\u0103\u021b\u0103rii:<\/strong><\/h3>\n\n<p>\u00cen timpul dezbaterii, discuta\u021bi:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ce a fost u\u0219or sau dificil \u00een elaborarea planului dumneavoastr\u0103?<\/li>\n\n\n\n<li>Exist\u0103 domenii care trebuie s\u0103 fie revizuite sau explorate mai profund?<\/li>\n\n\n\n<li>Etapele pe care le-a\u021bi ales sunt concrete, realiste \u0219i realizabile \u00eentr-un interval de timp stabilit?<\/li>\n\n\n\n<li>Cum v\u0103 sim\u021bi\u021bi cu privire la planul pe care l-a\u021bi creat? Reflect\u0103 el ceea ce conteaz\u0103 cu adev\u0103rat pentru dumneavoastr\u0103? <\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recomand\u0103ri<\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dac\u0103 o \u00eentrebare vi s-a p\u0103rut dificil\u0103, reveni\u021bi la ea \u00eentr-o sesiune ulterioar\u0103 \u0219i explora\u021bi-o mai profund.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00cencuraja\u021bi participan\u021bii s\u0103 \u00ee\u0219i p\u0103streze planul vizibil \u0219i s\u0103 \u00eel revizuiasc\u0103 periodic.<\/li>\n\n\n\n<li>Sublinia\u021bi c\u0103 \u0219i ac\u021biunile mici \u0219i consecvente contribuie la men\u021binerea st\u0103rii de bine.<\/li>\n\n\n\n<li>Activitatea func\u021bioneaz\u0103 cel mai bine ca o <strong>sesiune de \u00eenchidere<\/strong> pentru a rezuma \u0219i a ancora ideile din exerci\u021biile anterioare privind bun\u0103starea.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Contact<\/strong>:<\/h3>\n\n<p>Katar\u00edna \u0160tukovsk\u00e1, katarina.stukovska(at)gmail.com<\/p>\n\n<p>Publica\u021bia este disponibil\u0103 aici: <a href=\"https:\/\/www.euroguidance.sk\/document\/publikacie\/47.pdf\">https:\/\/www.euroguidance.sk\/document\/publikacie\/47.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O foaie de lucru de consolidare a planific\u0103rii ac\u021biunilor, \u00een care consilierii sau clien\u021bii identific\u0103 domeniile de interes pentru bun\u0103stare, se bazeaz\u0103 pe punctele forte din trecut \u0219i definesc trei pa\u0219i concre\u021bi c\u0103tre o bun\u0103stare personal\u0103 sau profesional\u0103 durabil\u0103.<\/p>\n","protected":false},"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false},"class_list":["post-472","practice","type-practice","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/practice\/472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/practice"}],"about":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/practice"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cee-guidance.eu\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}