Konsolidačný pracovný list na plánovanie činnosti, v ktorom poradcovia alebo klienti určia oblasti zamerania na pohodu, využijú svoje silné stránky z minulosti a definujú tri konkrétne kroky smerom k udržateľnej osobnej alebo kariérnej pohode.
Cieľová skupina:
Kariérni poradcovia a klienti. Táto aktivita sa môže použiť buď ako osobný plán starostlivosti o seba pre poradcov, alebo ako plán kariérovej pohody pre klientov.
Trvanie:
Približne 30-40 minút.
Inšpirácia pre tento nástroj:
Vyvinuté slovenskými kariéristami ako konsolidačné cvičenie na konci cyklu blahobytu. Nadväzuje na predchádzajúce sedenia zamerané na identifikáciu silných stránok, zdrojov a zdrojov podpory. Metóda kombinuje reflexiu s akčným plánovaním a dá sa prispôsobiť tak na starostlivosť o seba (pre poradcov), ako aj na rozvoj kariérovej pohody (pre klientov).
Ciele:
Na konci tejto aktivity budú účastníci schopní:
- Zhrňte predchádzajúce úvahy o ich pohode, silných stránkach a zdrojoch.
- Identifikujte jednu alebo viac oblastí, ktoré chcete rozvíjať alebo zlepšiť vo svojej osobnej alebo kariérnej pohode.
- Definovať praktické kroky na udržanie alebo posilnenie pohody v každodennom živote a práci.
- plánovať udržateľný rozvoj svojej kariéry alebo odbornej praxe.
Potrebné zdroje:
- Pracovný list „Plán pre pohodu “ (pozri nižšie).
- Pero alebo digitálny písací nástroj.
- Tichý priestor na individuálnu reflexiu.
Aktivity:
- Úvod a rekapitulácia:
Začnite zhrnutím predchádzajúcich stretnutí zameraných na identifikáciu osobných silných stránok, zdrojov podpory a momentov pohody. - Individuálna reflexia pomocou pracovného listu:
Účastníci vyplnia tabuľku Plán pre pohodu. Môžu si vybrať z dvoch prístupov:- Pre kariérových poradcov (starostlivosť o seba): zamerajte sa na vlastnú pohodu a profesionálnu rovnováhu.
- Pre poradcov pracujúcich s klientmi: zamerajte sa na to, ako začleniť tému kariérnej pohody do poradenskej praxe.
- Príklady usmerňujúcich otázok:A. Pre kariérových poradcov (starostlivosť o seba):
- Na ktorú oblasť svojho života alebo práce sa chcem v blízkej budúcnosti zamerať alebo sa o ňu lepšie starať?
- Čo sa mi osvedčilo v minulosti a čo môžem použiť teraz?
- Aké prostredie alebo ľudí okolo seba potrebujem? Čo by mi pomohlo?
- Aké sú moje ďalšie tri konkrétne kroky na posilnenie mojej pohody?
- Ako by som chcel do svojej poradenskej praxe vniesť tému kariérnej pohody?
- Aké znalosti alebo nástroje môžem ponúknuť alebo prispôsobiť svojim klientom?
- Čo potrebujem na to, aby som to mohol urobiť (ľudia, prostredie, zdroje)?
- Ako si plánujem vytvoriť udržateľnú kariéru?
- Aké sú moje ďalšie tri konkrétne kroky na začlenenie pohody do mojej práce?
Tabuľka: Plán pre pohoduh klienti
| Oblasť zamerania | Čo sa osvedčilo v minulosti? Čo môžem znovu použiť? | Aké prostredie alebo ľudí potrebujem? Čo by mi pomohlo? | Ako si plánujem vytvoriť „udržateľnú kariéru“? | Moje ďalšie 3 konkrétne kroky |
|---|---|---|---|---|
Reflexie / Konsolidácia učiva:
Počas rozhovoru prediskutujte:
- Čo bolo pri tvorbe vášho plánu ľahké alebo ťažké?
- Existujú oblasti, ktoré je potrebné prehodnotiť alebo hlbšie preskúmať?
- Sú kroky, ktoré ste si vybrali, konkrétne, realistické a dosiahnuteľné v stanovenom časovom rámci?
- Aký máte pocit z plánu, ktorý ste vytvorili? Odráža to, čo je pre vás skutočne dôležité?
Odporúčania
- Ak sa vám niektorá otázka zdala náročná, vráťte sa k nej na neskoršom sedení a preskúmajte ju hlbšie.
- Povzbudzujte účastníkov, aby svoj plán udržiavali na viditeľnom mieste a pravidelne sa k nemu vracali.
- Zdôraznite, že aj malé, dôsledné činnosti prispievajú k udržaniu pohody.
- Táto aktivita najlepšie funguje ako záverečné stretnutie, ktoré má zhrnúť a ukotviť poznatky z predchádzajúcich cvičení o blahobyte.
Kontakt:
Katarína Štukovská, katarina.stukovska(at)gmail.com
Publikácia je k dispozícii tu: https://www.euroguidance.sk/document/publikacie/47.pdf