Konsolidační pracovní list pro akční plánování, ve kterém poradci nebo klienti identifikují oblasti, na které se zaměřují, čerpají z minulých silných stránek a definují tři konkrétní kroky k dosažení trvalé osobní nebo profesní pohody.
Cílová skupina:
Kariérní poradci a klienti. Aktivitu lze použít buď jako osobní plán péče o sebe sama pro poradce, nebo jako plán kariérové pohody pro klienty.
Doba trvání:
Přibližně 30-40 minut.
Inspirace pro nástroj:
Vyvinuto slovenskými kariéristy jako konsolidační cvičení na konci cyklu blahobytu. Navazuje na předchozí sezení zaměřená na identifikaci silných stránek, zdrojů a zdrojů podpory. Metoda kombinuje reflexi s akčním plánováním a lze ji přizpůsobit jak pro péči o sebe (pro poradce), tak pro rozvoj kariérové pohody (pro klienty).
Cíle:
Na konci této aktivity budou účastníci schopni:
- Shrňte předchozí úvahy o jejich pohodě, silných stránkách a zdrojích.
- Určit jednu nebo více oblastí, které chtějí rozvíjet nebo zlepšovat ve svém osobním nebo profesním životě.
- Definovat praktické kroky k udržení nebo posílení pohody v každodenním životě a v práci.
- plánovat udržitelný rozvoj své kariéry nebo odborné praxe.
Potřebné zdroje:
- Pracovní list „Plán pro dobrou pohodu “ (viz níže).
- Pera nebo digitální psací nástroj.
- Klidný prostor pro individuální rozjímání.
Aktivity:
- Úvod a rekapitulace:
Začněte shrnutím předchozích sezení zaměřených na identifikaci silných stránek osobnosti, zdrojů podpory a momentů pohody. - Individuální reflexe pomocí pracovního listu:
Účastníci vyplní tabulku Plán pro pohodu. Mohou si vybrat ze dvou přístupů:- Pro kariérové poradce (péče o sebe): zaměřte se na vlastní pohodu a profesní rovnováhu.
- Pro poradce pracující s klienty: zaměřte se na to, jak začlenit téma kariérní pohody do poradenské praxe.
- Příklady návodných otázek:A. Pro kariérové poradce (péče o sebe sama):
- Na kterou oblast svého života nebo práce se chci v nejbližší době zaměřit nebo o ni lépe pečovat?
- Co se mi osvědčilo v minulosti a co mohu znovu použít nyní?
- Jaké prostředí nebo lidi kolem sebe potřebuji? Co by mi pomohlo?
- Jaké jsou mé další tři konkrétní kroky k posílení mé pohody?
- Jak bych chtěl téma kariérní pohody začlenit do své poradenské praxe?
- Jaké znalosti nebo nástroje mohu svým klientům nabídnout nebo přizpůsobit?
- Co k tomu potřebuji (lidi, prostředí, zdroje)?
- Jak si chci vybudovat udržitelnou kariéru?
- Jaké jsou mé další tři konkrétní kroky k začlenění pohody do mého pracovního vtipu?
Tabulka: Plán pro dobrou pohoduh klienti
| Oblast zaměření | Co se osvědčilo v minulosti? Co mohu znovu použít? | Jaké prostředí nebo lidi potřebuji? Co by mi pomohlo? | Jak si chci vybudovat „udržitelnou kariéru“? | Moje další 3 konkrétní kroky |
|---|---|---|---|---|
Reflexe / Konsolidace učení:
Během hlášení diskutujte o:
- Co bylo při vytváření plánu snadné a co obtížné?
- Existují oblasti, které je třeba znovu prozkoumat nebo je prozkoumat hlouběji?
- Jsou zvolené kroky konkrétní, realistické a dosažitelné ve stanoveném časovém rámci?
- Jaký máte pocit z plánu, který jste vytvořili? Odráží to, na čem vám skutečně záleží?
Doporučení
- Pokud se vám některá otázka zdála náročná, vraťte se k ní při některém z dalších sezení a prozkoumejte ji hlouběji.
- Povzbuzujte účastníky, aby svůj plán udržovali na viditelném místě a pravidelně se k němu vraceli.
- Zdůrazněte, že i drobné, důsledné činnosti přispívají k udržení pohody.
- Tato aktivita funguje nejlépe jako závěrečné sezení, které shrnuje a ukotvuje poznatky z předchozích cvičení o pohodě.
Kontakt:
Katarína Štukovská, katarina.stukovska(at)gmail.com
Publikace je k dispozici zde: https://www.euroguidance.sk/document/publikacie/47.pdf