Egy élményalapú csoportos tevékenység, ahol a résztvevők hét karrier-jóléti állomás között mozognak, elmélkedve a jelentésről, a kapcsolatokról, az egyensúlyról és a fejlődésről, hogy feltárják személyes értékeiket és erősségeiket.
Célcsoport:
Karrier-tanácsadók és ügyfelek. A tevékenység mind a tanácsadói képzésben, mind az egyénekkel vagy csoportokkal végzett közvetlen munka során megvalósítható.
Időtartam:
- Körülbelül 60 perc csoportos formában
- Körülbelül 40 perc egyéni formátumban
Inspiráció az eszközhöz:
Szlovák pályaválasztási szakemberek fejlesztették ki a „Jóllét a pályaválasztási tanácsadásban” modul részeként. A módszer a karrierrel való elégedettséget, a pozitív érzelmeket, az értékeket és az erősségeket az általános jólléttel összekapcsoló kutatásokra és gyakorlatra támaszkodik (lásd pl. Ryff pszichológiai jólléti modellje; Seligman PERMA modellje; a zöld pályaválasztási tanácsadási megközelítés). A módszert a tapasztalati és reflektív tanulási megközelítések ihlették, és a megtestesült, részvételen alapuló felfedezést népszerűsíti.ést.
Célok:
A tevékenység végére a résztvevők képesek lesznek:
- Azonosítani és megérteni, hogy mit jelent számukra a karrier jólét.
- Képesek lesznek felismerni a karrierjükkel kapcsolatos jólét és az általános jólét más dimenziói közötti összefüggést.
- Felfedezni a munkájukkal vagy tanulással kapcsolatos elégedettséggel és pozitív érzelmekkel kapcsolatos személyes tapasztalataikat.
- Azonosítani a személyes értékeket, erősségeket és erőforrásokat, amelyek támogatják a karrierjük jólétét.
- Átgondolni a karrierjólét javítását vagy fenntartását célzó konkrét intézkedéseket.
Szükséges erőforrások:
- Hely a kör alakú csoportos üléshez.
- Elég nagy terem ahhoz, hogy a résztvevők szabadon mozoghassanak, és a karrier jólét 7 összetevőjének megfelelő hét állomást állítsanak fel (a padlón vagy a falon szalaggal jelölve).
- Post-it cetlik (a résztvevőknek, hogy minden állomáson hagyjanak gondolatokat).
- Munkalap (karrier jólléti reflexiós lap) és tollak.
- Választható: a karrierjólét hét elemét szemléltető nyomtatott elmetérkép vagy diagram. Ez alternatívaként egyéni tevékenységként is használható.
Tevékenységek:
- Bevezetés a koncepcióba:
Kezdje egy rövid bemutatóval vagy megbeszéléssel a karrierjólétről – mitjelent, hogyan kapcsolódik a jólét más területeihez, és miért fontos napjainkban (lásd a Karrier/szakmai jólét mint az általános jólét egyik összetevője című részt). - A modell bemutatása:
Mutassa be a karrierjólét hét elemét ábrázoló gondolattérképet vagy ábrát. Magyarázza el röviden az egyes elemeket.
A karrierjólét hét eleme
| Elem | Leírás |
|---|---|
| Az értelmet és a céltudatosságot | Az az érzés, hogy a munkának van értelme, hozzájárul valami nagyobb dologhoz, és összhangban van a személyes értékekkel. |
| Karrierátmenetek | Képes alkalmazkodóképességgel és magabiztossággal eligazodni a munka és az élet változásaiban (pályakezdés, pályaelhagyás vagy karrierváltás). |
| Személyközi kapcsolatok | A munkahelyi kapcsolatok és interakciók minősége; támogatás, együttműködés és az összetartozás érzése. |
| Munka és magánélet egyensúlya | A szakmai és a magánélet közötti idő- és energiagazdálkodás az általános jólét fenntartása érdekében. |
| Kapcsolatok a szervezetekkel | A bizalom, a méltányosság és az azonosulás érzése a munkahely, a munkáltató vagy a szakmai közösség iránt. |
| Munkateljesítmény | A kompetencia, a teljesítmény és az elismerés megtapasztalása a feladatok és felelősségek terén. |
| Tanulás és fejlesztés | A folyamatos tanulás, a növekedés és a szakmai életben rejlő lehetőségek kihasználásának lehetőségei. |
- Mozgás és elmélkedés – a hét állomás:
- Állítson fel hét állomást a teremben, amelyek mindegyike a karrierjólét egy-egy elemét képviseli.
- A résztvevők szabadon mozognak az állomások között, és válaszolnak a munkalapon található irányadó kérdésekre.
- Minden állomáson hagynak egy post-it cetlit a gondolataikkal:
- Mikor éreztem elégedettséget vagy tapasztaltam pozitív érzelmeket ezzel az elemmel kapcsolatban?
- Milyen értékek, erősségek vagy erőforrások voltak érintettek?
- Felfedező séta:
Kérjük meg a résztvevőket, hogy sétáljanak körbe, és olvassák el az egyes állomásokon összegyűjtött post-it-eket. Ösztönözze a közös értékek, a visszatérő témák és a közös erősségek észrevételét. - Egyéni reflexió:
A résztvevők kitöltik a munkalapjukat, elmélyítik reflexióikat, és feljegyzik a mozgásból és megfigyelésből nyert felismeréseket. - Csoportbeszélgetés:
Záró párbeszéd lebonyolítása a legfontosabb tanulságokról, az elemek közötti kapcsolatokról és a karrierjólét erősítését célzó lehetséges intézkedésekről.
Bővítő tevékenységek:
- A résztvevők kiválasztanak egy vagy két olyan elemet, amelynek fejlesztésére összpontosítani szeretnének.
- Dolgozz ki egy egyéni cselekvési tervet vagy „jóléti célt” a következő hónapra.
- A jövőbeli tanácsadási ülésekre építsen be további kérdéseket.
- Tanácsadói képzés esetén: adjon hozzá egy metareflexiót arról, hogyan lehetne ezt a módszert ügyfelekkel alkalmazni.
Reflexiók / A tanulás megszilárdítása:
A lehetséges reflexiós kérdések a következők:
- Melyek voltak a legfontosabb felismerések vagy „aha” pillanatok?
- A karrierjólét mely elemeit érezted a legrelevánsabbnak? Vannak hiányzó elemek?
- Gondolj egy pozitív, karrierrel kapcsolatos helyzetre, amelyre visszaemlékszel – mit csináltál, ki volt még benne, és milyen értékek vagy erősségek voltak jelen?
- Mely értékek, erősségek vagy erőforrások jelentek meg ismételten a különböző elemekben?
- Hogyan tudnád ezeket a felismeréseket alkalmazni, hogy javítsa általános jólétét?
- (Tanácsadóknak) Hogyan tudná használni ezt az eszközt a saját tanácsadási vagy coaching gyakorlatában?
Ajánlások / oktatói megjegyzések:
- A tevékenységet kibővítheti olyan kérdésekkel, mint például:
- Az általad azonosított értékek és erősségek az életed vagy a jólléted más területein is megnyilvánulnak?
- Mit tehetnél a karriereddel kapcsolatos jólléted javítása érdekében a közeljövőben?
- Személyes találkozókon működik a leghatékonyabban, ahol a résztvevők szabadon mozoghatnak és kommunikálhatnak egymással.
- Biztosítson biztonságos és reflektív légkört – hangsúlyozza, hogy nincsenek helyes vagy helytelen válaszok.
- Ösztönözze mind az egyéni, mind a kollektív minták (közös erősségek, csoportértékek) észrevételét.
Kapcsolat:
Katarína Štukovská, katarina.stukovska(at)gmail.com
A kiadvány itt érhető el: https://www.euroguidance.sk/document/publikacie/47.pdf