Egy konszolidáló akciótervezési munkalap, ahol a tanácsadók vagy az ügyfelek azonosítják a jóllét fókuszterületeit, támaszkodnak a múltbeli erősségekre, és meghatároznak három konkrét lépést a fenntartható személyes vagy karrier jóllét felé.
Célcsoport:
Karrier-tanácsadók és ügyfelek. A tevékenység használható akár a tanácsadók személyes öngondozási terveként, akár az ügyfelek karrierjével kapcsolatos jóléti tervként.
Időtartam:
Körülbelül 30-40 perc.
Inspiráció az eszközhöz:
A szlovák karriertervezők által kifejlesztett, a jóléti ciklus végén végzett konszolidációs gyakorlat. Az erősségek, erőforrások és támogatási források azonosítására összpontosító korábbi ülésekre épül. A módszer ötvözi a reflexiót a cselekvési tervezéssel, és mind az öngondoskodás (tanácsadók számára), mind a karrier jóllétének fejlesztése (az ügyfelek számára) adaptálható.
Célok:
A tevékenység végére a résztvevők képesek lesznek:
- Összefoglalja a jólétükre, erősségeikre és erőforrásaikra vonatkozó korábbi reflexiókat.
- Azonosítson egy vagy több területet, amelyet ápolni vagy javítani szeretne személyes vagy karrierjével kapcsolatos jólétében.
- A mindennapi életben és munkában a jóllét fenntartására vagy erősítésére irányuló gyakorlati lépések meghatározása.
- Tervezzék meg karrierjük vagy szakmai gyakorlatuk fenntartható fejlődését.
Szükséges erőforrások:
- „Terv a jólétért” munkalap (lásd alább).
- Toll vagy digitális íróeszköz.
- Csendes tér az egyéni elmélkedéshez.
Tevékenységek:
- Bevezetés és összefoglaló:
Kezdje a korábbi ülések összegzésével, amelyek a személyes erősségek, a támogatás forrásainak és a jóllét pillanatainak azonosítására összpontosítottak. - Egyéni reflexió a munkalap segítségével:
A résztvevők kitöltik a Jóléti terv táblázatot. Két megközelítés közül választhatnak:- A karrier-tanácsadók számára (öngondoskodás): a saját jólétükre és szakmai egyensúlyukra való összpontosítás.
- Az ügyfelekkel dolgozó tanácsadók számára: a karrierjólét témájának a tanácsadói gyakorlatba való integrálására összpontosít.
- Példák az irányadó kérdésekre:A. Karrier-tanácsadók számára (öngondoskodás):
- Életem vagy munkám mely területére szeretnék a közeljövőben nagyobb hangsúlyt fektetni vagy jobban odafigyelni?
- Mi vált be nekem a múltban, és mit tudok most újra felhasználni?
- Milyen környezetre vagy emberekre van szükségem magam körül? Mi segítene nekem?
- Mi a következő három konkrét lépésem a jólétem erősítése érdekében?
- Hogyan szeretném a karrierjólét témáját bevinni a tanácsadói gyakorlatomba?
- Milyen tudást vagy eszközöket tudok felajánlani vagy adaptálni az ügyfeleim számára?
- Mire van szükségem ahhoz, hogy ez megvalósulhasson (emberek, környezet, erőforrások)?
- Hogyan tervezem, hogy fenntartható karriert alakítok ki magamnak?
- Mi a következő három konkrét lépésem, hogy a jólétet beépítsem a munkámba?
Asztal: Terv a jólétérth ügyfelek
| Fókuszterület | Mi működött jól a múltban? Mit használhatok újra? | Milyen környezetre vagy emberekre van szükségem? Mi segítene nekem? | Hogyan tervezem a „fenntartható karrier” kialakítását? | A következő 3 konkrét lépésem |
|---|---|---|---|---|
Reflexiók / A tanulás megszilárdítása:
Az eligazítás során beszéljék meg:
- Mi volt könnyű vagy nehéz a terved elkészítése során?
- Vannak olyan területek, amelyeket felül kell vizsgálni vagy mélyebben meg kell vizsgálni?
- A kiválasztott lépések konkrétak, reálisak és meghatározott időn belül megvalósíthatók?
- Mit gondolsz az általad készített tervről? Tükrözi-e azt, ami igazán fontos Önnek?
Ajánlások
- Ha valamelyik kérdés kihívást jelentett, térjen vissza rá egy későbbi ülésen, és vizsgálja meg mélyebben.
- Bátorítsa a résztvevőket, hogy tervüket tartsák szem előtt, és rendszeresen tekintsék át.
- Hangsúlyozza, hogy még az apró, következetes cselekedetek is hozzájárulnak a jólét fenntartásához.
- Ez a tevékenység leginkább záró foglalkozásként működik, amely összefoglalja és rögzíti a jólétről szóló korábbi gyakorlatok tanulságait.
Kapcsolat:
Katarína Štukovská, katarina.stukovska(at)gmail.com
A kiadvány itt érhető el: https://www.euroguidance.sk/document/publikacie/47.pdf